雖然可以隨時(shí)進(jìn)行酒精甚至藥物測試，并且他們有雷達來(lái)捕捉超速者，但他們沒(méi)有有效的工具來(lái)抓捕在路上行駛時(shí)間過(guò)長(cháng)或疲勞駕駛的普通車(chē)輛司機。

如果專(zhuān)業(yè)司機駕駛的車(chē)輛要運載超過(guò)15名乘客(包括司機)或超過(guò)26,000磅(11,793千克)的貨物，則有一個(gè)專(zhuān)用裝置可以阻止司機留在車(chē)輛后面輪幾個(gè)小時(shí)結束。

乘用車(chē)不存在此類(lèi)設備，并且假定每個(gè)駕駛員都有足夠的紀律、自我知識和自我意識來(lái)知道何時(shí)停止?？杀氖?，現實(shí)與我們相矛盾，我們有人在離家數英里的地方在方向盤(pán)后面睡著(zhù)了。

最后一部分的發(fā)生是因為我們大腦的工作方式，當你熟記道路時(shí)，它不會(huì )考慮手頭的任務(wù)。

沃爾沃測試駕駛員在方向盤(pán)后睡著(zhù)了，然后被駕駛員警報系統喚醒。在受控條件下進(jìn)行的測試

這就是為什么人們最終會(huì )開(kāi)車(chē)幾個(gè)小時(shí)，結果卻在他們家附近撞車(chē)，或者為什么有些人在他們常用停車(chē)位旁邊的圍欄里開(kāi)了很長(cháng)時(shí)間后，設法撞壞了汽車(chē)的保險杠。他們太累了，無(wú)法在這種情況下正確、準確地控制他們的車(chē)輛，這表明了這一點(diǎn)。

您可以做幾件事來(lái)確定您是否疲勞駕駛，您應該停下來(lái)休息，還有幾件事可以在長(cháng)途駕駛時(shí)或在您通常在家睡覺(jué)的時(shí)間做，以防止不幸的情況。

雖然我們將展示所有這些，但您仍然需要自律、識別標志并采取相應的行動(dòng)。為電影留下“這不可能發(fā)生在我身上”的態(tài)度。

了解疲勞駕駛的跡象至關(guān)重要。第一個(gè)是不斷打哈欠，以及感覺(jué)需要揉眼睛。另一個(gè)跡象是難以集中注意力在路上，以及在路上、在座位上或什至兩者都坐立不安。

你知道那種：當你看到你前面的車(chē)輛稍微向左或向右移動(dòng)，偶爾進(jìn)行修正，有些比其他的更突然——這意味著(zhù)三種潛在的情況：疲勞的司機、醉酒的司機或分心的司機.

它也可能是兩者的結合，甚至是三者的結合，因此請與此類(lèi)車(chē)輛保持距離，如果您看到它們在直路上增加轉向或比以前更不穩定地行駛，請立即報警。

疲勞駕駛的另一個(gè)跡象是你的思緒飄蕩在各種與駕駛無(wú)關(guān)的想法上，未能繼續專(zhuān)注于控制你的速度(無(wú)緣無(wú)故地低于允許的速度)，并且無(wú)法記住最后一輛車(chē)是什么你，你要去哪里，或者你的下一個(gè)輪到哪里?中間那個(gè)是大紅旗，后者和前者是你不注意駕駛的標志。

無(wú)意中忽略導航系統的提示是您的注意力不在駕駛上的另一個(gè)跡象。這樣做會(huì )對您的余生產(chǎn)生影響，根據GEM引用的統計數據，與疲勞相關(guān)的車(chē)禍導致或重傷的可能性要高50%。

感到疲倦、焦慮、急切地想回家或到達當前目的地，以及莫名其妙地需要趕時(shí)間，這也表明您的身體疲倦，并且您的頭腦無(wú)法選擇如何發(fā)出休息或休息的緊迫性信號盡一切努力結束驅動(dòng)器。

如果您不記得自己要去哪里，在路上做什么，或者無(wú)法回憶起自己是如何到達目的地的，這意味著(zhù)疲勞已經(jīng)對您造成了傷害，您必須停下來(lái)好好休息一下休息一下，甚至可以考慮查找沿途最近的酒店，睡一覺(jué)。

現在，你可能會(huì )說(shuō)你要去的地方有免費的床讓你睡，你很忙，沒(méi)錢(qián)住旅館。

雖然這可能是真的，但你能承受得起撞車(chē)然后繼續你的旅程嗎?如果您知道撞車(chē)事故造成某人或重傷，您能忍受自己?jiǎn)?如果對其中任何一個(gè)的回答是否定的，您應該找個(gè)地方睡一覺(jué)。

有了這些跡象，并希望在您的腦海中根深蒂固，現在是時(shí)候提出一些解決問(wèn)題的方法了。

第一個(gè)解決方案是根據您的日程安排您的行程，包括您的睡眠時(shí)間表，并在開(kāi)車(chē)前獲得充足的睡眠。理想情況下，在開(kāi)始長(cháng)途駕駛之前，您應該至少睡七個(gè)小時(shí)左右。不要在結束一天的工作后在晚上開(kāi)車(chē)，以搶先開(kāi)始您的假期。

其次，確保你的車(chē)輛一切正常，因為這會(huì )讓你在駕駛時(shí)更加疲勞和壓力，使用有問(wèn)題的車(chē)輛進(jìn)行長(cháng)途旅行本身就是一種危險，即使不包括疲勞在組合中。

第三，您在長(cháng)途駕駛時(shí)應該盡量減少分心——所以不要聽(tīng)有聲讀物、打電話(huà)或聽(tīng)音樂(lè )。

后兩者可能會(huì )在緊要關(guān)頭有所幫助，如果你累了，就可以通過(guò)汽車(chē)的揚聲器播放音樂(lè )——這可以持續15或20分鐘，但會(huì )讓你更累。人們以前曾在嘈雜的音樂(lè )中入睡;你的身體只是在一定程度上忽略了它。

還可以選擇打電話(huà)給朋友(使用免提設備或車(chē)輛的內置連接)，告知他們您的情況，并要求他們與您保持聯(lián)系并讓您保持警惕。它可能并不總是有效，但總比沒(méi)有好。

如果看不到休息站，也沒(méi)有餐廳、加油站或任何您可以用來(lái)靠邊停車(chē)、用冷水洗臉、喝杯含咖啡因的飲料并繼續您的旅程長(cháng)達長(cháng)達額外一個(gè)小時(shí)左右。

我在開(kāi)車(chē)時(shí)成功地使用了上述所有提示和技巧，它們也適用于偶爾打開(kāi)駕駛員車(chē)窗、從空調系統吸入冷空氣，甚至跟著(zhù)收音機唱歌。

第四個(gè)想法是要記住，咖啡因的作用，以咖啡的形式，對正常人來(lái)說(shuō)，通常會(huì )持續兩個(gè)小時(shí)，但是當它消失時(shí)，你會(huì )感到更累，所以不要指望公路旅行——提神戰略。

能量飲料會(huì )讓你覺(jué)得自己很警覺(jué)，甚至會(huì )抽搐，而疲倦和抽搐會(huì )導致駕駛時(shí)可能犯錯。謹慎行事。如果在開(kāi)車(chē)時(shí)需要這樣的飲料來(lái)讓你保持清醒，那就大錯特錯了。

攝入咖啡因不應該掉以輕心，因為它會(huì )破壞你整晚的睡眠，讓你第二天感到疲倦，讓你的心臟瘋狂地工作，直到效果消失。

顯然，患有心臟病的人在長(cháng)途旅行中必須遠離咖啡因，避免疲勞駕駛，因為心臟病發(fā)作可能會(huì )在沒(méi)有任何事先通知的情況下發(fā)生。

最后但同樣重要的是，最好的辦法是經(jīng)常休息，即使前一天晚上睡眠充足，通常每?jì)尚r(shí)或100英里(約161公里)休息一次。

與TomTom導航協(xié)同工作的駕駛員監控系統

五分鐘的休息可能會(huì )讓您在之后感到精力充沛，我們建議您下車(chē)，繞著(zhù)車(chē)子快步走，看看地平線(xiàn)，補充水分，然后吃三明治或健康零食。

使用一些熱身運動(dòng)，例如伸展運動(dòng)或基本有氧運動(dòng)，是緩解頸部和背部肌肉在同一姿勢兩小時(shí)或數小時(shí)后的壓力的絕佳方法。不要坐在車(chē)里休息，即使外面很冷或很熱。

在公路旅行中避免大餐，尤其是含大量熱量的高脂肪食物的組合，因為這些食物會(huì )讓您在飯后或駕車(chē)離開(kāi)餐廳后不久感到疲倦。

開(kāi)車(chē)時(shí)注意不要吃太多糖，因為它可能會(huì )導致短暫的“高糖”，因為從其中一個(gè)掉下來(lái)可能會(huì )導致昏昏欲睡的駕駛。

理想情況下，您應該了解自己的身體，現實(shí)地了解自己的能力，并記住您必須完整地活著(zhù)到達目的地。

請記住，耐力賽需要每三個(gè)小時(shí)更換一次駕駛員，即使他們是訓練有素的運動(dòng)員，他們也會(huì )感到疲倦，而且他們使用的賽道上沒(méi)有行人、卡車(chē)或意外危險。

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